Está confirmado que el chocolate no se trata únicamente de una golosina, sino que también contiene nutrientes de gran valor nutricional, que ayudan a un envejecimiento más saludable y también puede ayudar a frenar la temida caída del cabello y a reforzar la estructura del pelo y las uñas.
La Biotina, también llamada vitamina B8 o vitamina H, es el ingrediente activo del conocido como “champú de caballo”, que se emplea para frenar la caída del cabello y fortalecerlo.
Esta vitamina pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles, es decir, se disuelve en líquidos acuosos, por lo que aplicada sobre la piel, que está provista de una capa de tejido adiposo, su penetración es prácticamente nula.
Para que la Biotina ejerza su efecto fortalecedor sobre el cabello y las uñas es necesario que se absorba, ya que actúa desde el interior del organismo, haciendo que las nuevas células del cabello y las uñas tengan una estructura más fuerte y saludable. Su aplicación sobre la piel, por tanto, parece una forma poco eficaz para fortalecer el cabello y las uñas.
La vitamina B8 o Biotina está presente en alimentos de origen vegetal, como los cereales integrales (trigo, cebada, centeno), destacando sobre todo la avena en cuanto al aporte de este nutriente.
Un alimento que destaca por su aporte de Biotina es el chocolate, sobre todo cuando se combina con almendras.
Una ración de chocolate negro con almendras no solo satisface un capricho, sino que ayuda a nuestro cabello y uñas a crecer más fuertes y sanos.
La clave, como siempre en alimentación, es la moderación, y seleccionar aquellas variedades que menos calorías innecesarias aporten a la dieta, como las variedades sin azúcar y de alto contenido en cacao.
Fuente: www.suplments.com
jueves, 14 de marzo de 2013
El Chocolate y la Caída del Cabello
Plantas que alivian dolores en los huesos
Muchas personas padecen dolores de huesos debido a sufrir diversas enfermedades que no suelen poder resolverse en forma definitiva.
En los casos en el que dolor no se puede eliminar totalmente al menos se puede aliviar lo suficiente para que la persona pueda soportarlo y desarrollar su vida.
El dolor de huesos puede causar en las personas:
-Síntomas de depresión
-Bajo estado de animo
-Problemas para moverse
-Irritabilidad y mal humor
Las plantas medicinales son de gran ayuda para calmar dolores crónicos. Se pueden usar en forma interna o externa.
Plantas que ayudan a calmar el dolor de huesos:
-El sauce blanco tiene propiedades analgésicas naturales por lo que ayuda mucho en los dolores de huesos. Se puede usar en cataplasma con la corteza de este árbol ya que desinflama y reduce el dolor o en infusión. Se tomar cuando se necesita.
-Beber té de manzanilla es muy efectivo para combatir la inflamación que produce dolor. Se debe tomar 3 infusiones al día para lograr el efecto esperado.
-Calentar una hoja de col y luego aplicarla en la zona donde hay dolor.
-Mezclar unas gotas de aceite esencial de eucalipto en agua y realizar fricciones en las zonas con dolor.
-La infusión de orégano realmente ayuda a desinflamar las zonas del cuerpo y de esta manera reducir el dolor.
-El de jengibre también es muy bueno para calmar dolores crónicos de huesos. Se puede tomar hasta 2 tazas al día.
El dolor de huesos cuando es constante o persistente es muy difícil para quien lo padece. Por lo que se tiene que buscar formas alternativas de tratarlo ya que muchas veces los analgésicos producen efectos adversos cuando se toman en forma regular.
Fuente: blogdefarmacia.com
El chicle: ¿bueno o malo para la salud bucal?
El chicle es un producto que despierta un gran debate si es bueno o malo para la salud bucal.
Para muchos es un hábito muy agradable y los ayuda a calmar la ansiedad y el nerviosismo en especial se lo usa cuando se está tratando de dejar de fumar.
Los odontólogos no aconsejan mascar diariamente chicle porque puede generar ciertos malestares en la boca.
Pero también hay médicos que consideran que el chicle ayuda a tratar ciertas afecciones como:
-Ayuda a tratar el mal aliento
-Reduce la acidez estomacal y en la boca
-Alivia las náuseas
-Ayuda a dejar de fumar
El chicle no es un alimento sino una golosina que tiene diversas sustancias como colorantes, saborizantes, azúcar o edulcorante según cada marca o tipo.
Los efectos negativos en la salud bucal del chicle son:
-Los chicles que contienen azúcar engordan y adecuan causan caries por lo que se debe evitar masticar este tipo de productos.
-Puede generar gases, diarrea e irritación en el intestino
-Las personas que sufren bruxismo o aprietan demasiado los dientes deben evitar el chicle ya que cuando se mastica fuerte se desgastan las articulaciones de las mandíbulas las cuales se pueden dañar y producir dolor.
El chicle es un producto que atrae a niños y adultos la claves es no abusar de su consumo. Por lo que masticar 1 o 2 veces a la semana un chicle por un rato no nos generara consecuencias graves.
Pero con un consumo diario y prolongado con cada chicle si puede alterar y dañar la salud bucal.
La clave es la moderación a la hora de masticar chicle ya sea tanto para los adultos como los niños.
Fuente: blogdefarmacia.com
viernes, 8 de marzo de 2013
Historia del Día de la mujer
Mahatma Ghandi
El Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) es una fecha que celebran los grupos femeninos en todo el mundo. Esa fecha se conmemora también en las Naciones Unidas y es fiesta nacional en muchos países. Cuando las mujeres de todos los continentes, a menudo separadas por fronteras nacionales y diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas y políticas, se unen para celebrar su día, pueden contemplar una tradición de no menos de noventa años de lucha en pro de la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo.
El Día Internacional de la Mujer se refiere a las mujeres corrientes como artífices de la historia y hunde sus raíces en la lucha plurisecular de la mujer por participar en la sociedad en pie de igualdad con el hombre. En la antigua Grecia, Lisístrata empezó una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra; en la Revolución Francesa, las parisienses que pedían "libertad, igualdad y fraternidad" marcharon hacia Versalles para exigir el sufragio femenino.
La idea de un día internacional de la mujer surgió al final del siglo XIX, que fue, en el mundo industrializado, un período de expansión y turbulencia, crecimiento fulgurante de la población e ideologías radicales.
Cronología
1909: De conformidad con una declaración del Partido Socialista de los Estados Unidos de América el día 28 de febrero se celebró en todos los Estados Unidos el primer Día Nacional de la Mujer, que éstas siguieron celebrando el último domingo de febrero hasta 1913.
1910: La Internacional Socialista, reunida en Copenhague, proclamó el Día de la Mujer, de carácter internacional como homenaje al movimiento en favor de los derechos de la mujer y para ayudar a conseguir el sufragio femenino universal. La propuesta fue aprobada unánimemente por la conferencia de más de 100 mujeres procedentes de 17 países, entre ellas las tres primeras mujeres elegidas para el parlamento finés. No se estableció una fecha fija para la celebración.
1911: Como consecuencia de la decisión adoptada en Copenhague el año anterior, el Día Internacional de la Mujer se celebró por primera vez (el 19 de marzo) en Alemania,Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines a los que asistieron más de 1 millón de mujeres y hombres. Además del derecho de voto y de ocupar cargos públicos, exigieron el derecho al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.
Menos de una semana después, el 25 de marzo, más de 140 jóvenes trabajadoras, la mayoría inmigrantes italianas y judías, murieron en el trágico incendio de la fábrica Triangle en la ciudad de Nueva York. Este suceso tuvo grandes repercusiones en la legislación laboral de los Estados Unidos,y en las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer se hizo referencia a las condiciones laborales que condujeron al desastre.
1913 a 1914: En el marco de los movimientos en pro de la paz que surgieron en vísperas de la primera guerra mundial, las mujeres rusas celebraron su primer Día Internacional de la Mujer el último domingo de febrero de 1913. En el resto de Europa, las mujeres celebraron mítines en torno al 8 de marzo del año siguiente para protestar por la guerra o para solidarizarse con las demás mujeres.
1917: Como reacción ante los 2 millones de soldados rusos muertos en la guerra, las mujeres rusas escogieron de nuevo el último domingo de febrero para declararse en huelga en demanda de "pan y paz". Los dirigentes políticos criticaron la oportunidad de la huelga, pero las mujeres la hicieron de todos modos. El resto es historia: cuatro días después el Zar se vio obligado a abdicar y el gobierno provisional concedió a las mujeres el derecho de voto. Ese histórico domingo fue el 23 de febrero, según el calendario juliano utilizado entonces en Rusia,o el 8 de marzo, según el calendario gregoriano utilizado en otros países.
Desde esos primeros años, el Día Internacional de la Mujer ha adquirido una nueva dimensión mundial para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo. El creciente movimiento internacional de la mujer, reforzado por las Naciones Unidas mediante cuatro conferencias mundiales sobre la mujer, ha contribuido a que la conmemoración sea un punto de convergencia de las actividades coordinadas en favor de los derechos de la mujer y su participación en la vida política y económica. El Día Internacional de la Mujer es cada vez más una ocasión para reflexionar sobre los avances conseguidos, exigir cambios y celebrar los actos de valor y decisión de mujeres comunes que han desempeñado una función extraordinaria en la historia de los derechos de la mujer.
10 Tips para Decorar...
1. Cuelga los cuadros a la altura de los ojos
Un error muy común es colgar los cuadros y las fotografías a una gran altura, pareciera que estan a unos centímetros de tocar el techo. Se debe escoger un punto que sea proporcional a la talla promedio, para el mexicano es de 1.70 cm. aproximadamente, así los invitados podrán disfrutar de la vista y evitar que se sientan como hobbits o gigantes.
2. Paredes neutras
Cuando acabas de cambiarte o en su caso comprar una casa, inicia con tener las paredes pintadas de un color neutro, para que apartir de ahí puedas iniciar es estilo y la decoración de tu nuevo hogar.
3. Selecciona colores apropiados Si usas colores claros crearás la sensación de espacios amplios y limpios, y si usas colores oscuros se produce el efecto de ser una habitación más íntima y cálida.
4. Accesorios en número impares
Rompe con la monotonía de comprar accesorios en numeros pares 2-2, 4-4. Es más atractivo un centro de mesa de 3 velas y con diferentes alturas a uno de 4 velas con los mismos tamaños.
5. Utiliza papel tapiz
Para darle un toque a tu espacio es posible utilizar un papel tapiz y le dará originalidad a tu habitación, solo evita el clásico fondo de bosque o jungla por que ya está muy pasado de moda.
6. Punto focal
Cada habitación tiene un punto central o de referencia, es lo que quieres que cualquier invitado se de cuenta cuenta que esta ahí. Este punto te ayudará a acomodar los demás elementos que estarán a su alrededor.
7. Recopila fotografías
Antes de iniciar la decoración, recurre a revistas y páginas de diseño y haz una colección del estilo que mas te agrade.
8. Elabora un plan de trabajo
Cuando ya estas por iniciar es muy recomendable saber por donde empezaras, la recomendación es no decorar cada habitación por separado, se debe planificar la decoración de manera total.
9. Acepta recomendaciones
Es cierto que cada uno de nosotros desea decorar su hogar, pero siempre una recomendación de un familiar o amigo serán bien aceptadas.
10. Lo más imporante
Quien estará mas tiempo en casa serás tu y tu familia, lo más importante será sentirte confortable en un ambiente agradable para estar muchas horas y recibir con gusto a las visitas.
Fuente: Aquitucasa
Imágenes: Estilo y Decoración
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